23/09/2015 16h40
Esse smoothie é uma ótima fonte de fibras, meia xícara de morangos contém 3 g de fibra dietética que ajudam a reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas e diabetes. Além de ser uma excelente fonte de vitamina C.
Cozinhafit
Ingredientes – Receita Básica – em média 135 calorias:
– 6 grandes morangos
– 1/2 xícara de iogurte light
– 1 xícara de leite desnatado
– 4 pedrinhas de gelo
Modo de preparo: coloque tudo em um liquidificador , misture e sirva. Dica: sirva em um copo gelado!
Variações – use a receita base com uma das opções abaixo:
– Mais Fibra: morango e banana são sempre uma combinação gostosa. Adicione 1/2 banana para seu smoothie por pessoa. Meia banana soma mais 1,3g de fibras.
– Pêssego: Experimente com pêssego e descubra, fica muito bom!
– Mais proteína: para ter mais proteína, use o iogurte grego light!
