12/01/2016 15h
Quer prosperar em suas metas fitness de 2016? Siga essas regras (mentais!) e alcance os seus objetivos
Mdemulher
Alimentar-se melhor, colocar o exercício na rotina, ser mais focada… Já determinou qual será a sua resolução de Ano-Novo? Para facilitar a vida, separamos as regras fundamentais que você precisa adotar para chegar lá:
- Adeus, pensamentos negativos
O segredo para conquistar seus objetivos é deletar todos os pensamentos negativos. No seu cérebro, eles acabam funcionando como barreiras e impedem que você consiga ir além. A regra é: concentre-se apenas nas boas vibrações.
- Potencialize a sua motivação
A motivação só é duradoura quando é um desejo pessoal. A dica é descobrir o que realmente incentiva o seu desejo de mudança e manter essa ambição todos os dias. Só assim, você conseguirá resultados positivos.
- Foco no seu objetivo
A determinação é necessária para atingir um objetivo em longo prazo. Como cultivar esse desejo? Lembre-se (todos os dias) quais são as suas inspirações e foque no seu objetivo.
- Tenha metas e estratégias específicas
Quanto mais detalhadas (e planejadas) forem as suas metas diárias, melhor será o seu desempenho final.
- Imagine o seu sucesso
Feche os olhos e idealize o seu corpo ideal. Como você se sente? Bem e feliz? Ótimo sinal. Essa é mais uma atitude positiva que vai te ajudar a conquistar seu corpo dos sonhos.
- Planeje suas refeições
Organizar suas refeições é um método infalível para evitar os excessos e comer saudável.
- Não seja tão rigorosa
Bateu aquela preguiça de malhar? Fique em casa e descanse. O importante é não deixar que o hábito de procrastinar o exercício sabote o seu progresso.
- Fugir da dieta? Sim, você pode!
De vez em quando sua rotina saudável será comprometida por situações fora de seu controle, como um jantar com as amigas ou cinema com o namorado. Quando isso acontecer, permita-se algumas indulgências.
- Acredite no seu potencial
Se você acredita que pode, até o fim de 2016, vai estar com o corpo dos seus sonhos, então vai fazer tudo o que puder para realizar o seu objetivo. Não desista!
- Comemore cada conquista
Conseguiu finalizar aquela maratona ou eliminou aqueles insistentes 3kg? Comemore! Se você não apreciar seus sucessos ao longo do caminho, corre o risco de ficar desanimada.
