21/06/2016 15h50
Fazer exercícios quatro horas após aprender algo ajuda a fixar com maior facilidade
Você tem dificuldade de memorizar algo que acabou de aprender? Então pode ser uma boa ideia passar na academia: de acordo com um novo estudo, malhar não só afeta positivamente o seu corpo, como também melhora a capacidade de fixar informações.
Especialistas da UNIVERSITY MEDICAL CENTRE recrutaram 72 pessoas e pediram que elas aprendessem a associar 90 fotos e localizações em 40 minutos. Os participantes foram então divididos em três grupos: um que se exercitou imediatamente, outro após quatro horas e um último que ficou sem nenhuma atividade física.
Os dois que malharam passaram 35 minutos na bicicleta em alta intensidade. Dois dias depois, todos retornaram ao laboratório para uma ressonância magnética e testaram quanto se lembravam das fotos. QUEM APOSTOU NO TREINO QUATRO HORAS APÓS O ESTUDO TEVE REPRESENTAÇÕES MAIS PRECISAS no hipocampo, uma área importante no aprendizado e memorização.
Segundo o professor GUILLÉN FERNÁNDEZ, que conduziu a pesquisa, o fator de consolidação da memória de longo prazo depende de fatores como a produção de DOPAMINA E NORADRENALINA, ativadas pela atividade física. “Sem a liberação desses fatores perto da hora de codificação, as memórias vão decair rapidamente”, completa.
Daquidali
