Sergio Vergara, profesional cardiólogo, habló de la importancia del cuidado del corazón ya desde jóvenes. Caminata diaria, buena alimentación y sueño suficiente, son algunas formas de prevenir enfermedades cardiacas y disminuir al máximo, la posibilidad de sufrir una muerte súbita.
El mundo del fútbol se encuentra de luto desde hace menos de una semana, a partir del fallecimiento del futbolista uruguayo Juan Izquierdo, quien a sus 27 años se desplomó en pleno campo de juego tras sufrir una arritmia cardíaca. Su muerte se dio unos días más tarde.
Sobre el tema, Sergio Vergara, cardiólogo especialista en tratamiento integral cardiovascular, subrayó la importancia del cuidado del órgano motor del cuerpo, ya desde la juventud y, hasta se refirió a la arritmia como principal causa de muerte en deportistas.
“La causa principal de la muerte súbita en deportistas, son las arritmias cardíacas. Creemos que está relacionado al sistema nervioso, ya que cuando uno está nervioso o estresado, lo que pasa con el corazón es que se acelera, tenemos una taquicardia”, empezó comentando.
Arritmia cardíaca
Vale la pena explicar que, una arritmia cardíaca es un latido irregular del corazón cuando no funcionan adecuadamente los impulsos eléctricos en el mismo. Así, puede que el órgano lata demasiado rápido o demasiado lento.
Perfectamente evitable
Para el profesional, este tipo de casos podría prevenirse con los cuidados adecuados. “Hoy en día la muerte súbita, o muerte en forma repentina que puede ser incluso una hora después de haber tenido un fuerte dolor de pecho, es la principal causa de muerte evitable en el mundo”, refirió.
El mismo, aseguró además que, dichas complicaciones se dan más fácilmente en personas ya enfermas, con problemas cardíacos, que tuvieron infartos, son sedentarios, fuman cigarrillos, etc., “Esas enfermedades predisponen a este tipo de eventos, que es la muerte súbita por infarto masivo del corazón o una arritmia cardíaca”, agregó.
Cuidado y prevención
“El corazón es un órgano muy noble, se cuida solo mientras que hagamos lo que tenemos que hacer. Cuando estamos mucho tiempo quietos, empeora nuestro pronóstico, por lo que hay que moverse”, comentó Vergara, sobre las formas de cuidado del corazón.
-Caminata diaria: Hacerlo por lo menos entre 20 a 30 minutos diarios, no solo caminar, sino tratar de caminar rápido.
“El corazón es un órgano muy noble, se cuida solo mientras que hagamos lo que tenemos que hacer”
Sergio Vergara, cardiólogo
-Alimentación adecuada: Las bebidas azucaradas o que contienen alcohol son muy perjudiciales para el corazón, debemos de consumir muchas verduras y legumbres que son excelentes para cuidar el corazón. Evitar los alimentos ultra procesados.
-Evitar los cigarrillos: Cuando fumas multiplicas por 3 el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
-Descanso suficiente: No trasnochar y dormir las 8 horas diarias nos ayuda muchísimo. Trasnochar es una de las costumbres más dañinas para el sistema nervioso y, por supuesto, el corazón.
-Chequeo de rutina anual: Es importante hacerse un chequeo anual para ver cómo está el colesterol, triglicéridos, azúcar, etc.
Está más que claro que, se puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas siguiendo un estilo de vida saludable para el corazón.