12/07/2014 09h
Incômodo pode estar relacionado a hipertrofia muscular ou que você está exagerando
R 7
Se jogar na academia sem pensar no amanhã nem sempre é um bom sinal. Ao contrário do que muitos pensam as dores musculares nem sempre são bons sinais e merecem atenção. É claro que é normal sentir algum incômodo, afinal, as fibras musculares se rompem durante os exercícios, mas algo muito forte pode esconder algo grave
Para evitar que você cause uma lesão no músculo, o ideal é fazer alguns dias de repouso, como explica a personal trainer Tarsila Anunciato, da K@2 Academia.
— O melhor é deixar o músculo descansar de 48h a 72h
Isto é necessário para que ocorra uma cicatrização das fibras que foram trabalhadas
A dor que você sente depois do exercício é diferente da que é sentida durante o treino e também de uma lesão. A conscientização das diferenças é o mais importante
A dor do treino ou a que você sente um ou dois dias depois não te impede de fazer atividades físicas e permite a execução de qualquer exercício perfeitamente
Já as dores de lesões, aparecem algumas horas depois do treino e impossibilitam alguns movimentos
