11/07/2014 09h10
onfira como Juju Salimeni emagreceu quase 10 quilos para conquistar curvas perfeitas com o trabalho de definição corporal
Corpo a Corpo
Juju Salimeni é dona de um dos corpos que mais inspiram as mulheres. O que muitos não sabem é que a bela já foi muito magra e para chegar nas medidas que possui atualmente, ela teve que se dedicar muito ao corpo. Não é a toa que ela mantém curvas perfeitas e músculos definidos de dar inveja. A musa fitness conversou com a Corpo a Corpo e contou tudo sobre a sua dieta e treino. Confira!
Dieta
O cardápio de Juju é muito equilibrado, pois contém somente alimentos saudáveis com o auxílio de suplementação. “Minha dieta é sempre a mesma, batata doce, frango, peixe, claras de ovos. Entrei numa dieta nova há 2 semanas e incluí alcatra, patinho e arroz integral”.
Para conciliar a alimentação com a correria do dia a dia, Juju leva a risca toda sua programação para manter as refeições regradas. “Levo toda minha dieta numa mala térmica e consumo nos horários corretos durante o dia. É questão de planejamento. Planeje seu dia e se programe”.
Treino
No ano passado, Juju decidiu “enxugar medidas” para ganhar músculos mais definidos, ela tomou essa decisão depois que conheceu atletas dedicados à qualidade corporal. “Eu quis mudar quando passei a conviver mais com atletas de fisiculturismo e pude enxergar o que é qualidade muscular, a beleza de um corpo definido, sem gordura”, contou.
Mesmo com a mudança, seu treino se manteve intenso com apenas um dia de folga. “Meu treino continua pesado, todos os dias. Descanso somente no sábado. O treino pesado é indispensável para evitar a flacidez quando perdemos peso, que foi meu caso. Perdi quase 10 quilos de 2 anos pra cá, lentamente. Isso porque fiz um trabalho para definição, perdi gordura e mantive a massa magra”. Ela revelou que o agachamento livre até o chão é o seu exercício favorito, pois para ela, é o mais completo e eficiente para pernas e glúteos.
Por fim, a integrante do programa “Legendários” deixa uma dica para todas as mulheres que decidem mudar seus hábitos alimentares e entrar em uma rotina de exercícios para conquistar o corpo desejado. “Eu sou muito radical, pois foi assim que cheguei no meu objetivo. Pra mim não existe desculpa! Eu trabalho todos os dias, a maioria deles o dia inteiro. Gravo muito, tenho sessões longas de fotos, não tenho rotina, viajo pra fora do Brasil todo mês, mas em qualquer lugar do mundo encontro uma academia e treino qualquer horário, estando exausta ou não. Se você quer ser diferente de todos, tem que fazer aquilo que o resto não faz”.
Vale lembrar que todo tipo de exercício físico, além de dietas para emagrecer, devem ser realizados com auxílio profissional.
*Agradecimentos à Neonutri Suplementos Nutricionais.
