08/07/2016 16h
Carboidrato é positivo quando consumido dentro das suas necessidades individuais
Você é fã de massas, mas abriu mão delas pela silhueta? Então vai gostar de saber que o seu prato favorito não é mais considerado um vilão: de acordo com um novo estudo, ele não só não engorda, como também pode ajudar a emagrecer.
Pesquisadores da NEUROMED INSTITUTE, na Itália, analisaram as dietas de mais de 23 mil pessoas em duas áreas diferentes do país. Os participantes informaram tudo o que comem diariamente, então a quantidade de massas foi comparada a seu IMC e às medidas de cintura e quadril de cada um.
Ao verificar os dados, os especialistas descobriram que não existe ligação entre comer macarrão e ganhar peso. Aliás, o efeito pode ser exatamente o contrário. Ao aproveitar um bom prato de acordo com suas necessidades calóricas individuais, o INGREDIENTE CONTRIBUI PARA UMA MASSA CORPORAL SAUDÁVEL E MENOR CIRCUNFERÊNCIA na região da barriga.
A maioria das pessoas que investem na iguaria também consome mais alimentos importantes da dieta mediterrânea, uma das mais equilibradas, como alho, cebola, azeite de oliva, arroz e queijos. Outros estudos descobriram que uMA ALIMENTAÇÃO BASEADA EM POUCA GORDURA E MAIS CARBOIDRATO É MAIS EFICIENTE para manter a boa forma do que as de alta gordura e poucos carboidratos.
No entanto, vale lembrar que a quantidade é essencial para ter benefícios e não acabar acumulando quilos extras: os entrevistados consomem cerca de 50G A 65G POR DIA, um prato relativamente pequeno perto dos servidos nos restaurantes ao redor do mundo.
Daquidali
