13/01/2014 10h00
Especialistas contam como se livrar dessa gordurinha localizada
Daquidali
Um incômodo para muitas mulheres é a gordura localizada, sendo o culote, aquela gordura localizada na região dos quadris, uma das principais reclamações. Segundo o cirurgião plástico Alderson Luiz Pacheco, “toda mulher tem um pouco, por determinações anatômicas. Mas as com o corpo tipo pêra, devido ao volume maior entre as pernas, acabam mostrando um pouco mais”.
Tipos de culote
De acordo com ele, o culote costuma surgir já na adolescência devido às grandes mudanças hormonais e pode ser classificado em quatro tipos principais: o fibroso, menos fibroso, flácido e não flácido. Os tipos fibrosos são referentes à gordura nesta região. Quanto mais fibros na composição, mais dura fica e com mais celulite. Já em relação às classificações de flacidez, leva-se em conta o tamanho do culote e a proporção em relação ao resto do corpo. O flácido, por exemplo, é desproporcional e com a pele flácida, como o nome indica, difícil de retrair mesmo após uma lipoaspiração.
De onde vem
As alterações hormonais ou apenas a genética são os principais fatores na formação do culote. “Muitas famílias mostram tendência a uma região maior, mas, independe da origem, dá para ser tratado com exercícios físicos e uma alimentação equilibrada”, orienta Dr. Alderson.
Outra causa apontada por Alderson é o uso de calças muito apertadas. “Como as calças muito justas não deixam a pele respirar, comprimem ainda mais os tecidos linfáticos (responsável pela remoção de líquidos acumulados no corpo), fazendo com que as pernas inchem e o culote aumente”, explica o cirurgião.
Vale um procedimento cirúrgico?
“Vai de cada médico orientar o paciente em potencial. Se chegar uma menina com corpo de miss querendo operar, não há necessidade, mas cabe ao cirurgião esclarecer”, explica o médico. “Se a região for de fato muito grande, a ponto de incomodar a mulher que já tentou reeducação alimentar e exercícios, já pode ser recomendada a cirurgia”, completa.
Verão sem culote!
Se para você, ele é um problema na hora de enfrentar o biquíni, nós temos algumas dicas ante de partir para o bisturi! O personal trainer Rafel Veloso indica quatro exercícios que podem ser feitos em casa e prometem ajudar a derreter a gordura localizada dos quadris.
Com aquelas caneleiras você pode realizar dois deles: “deitada de lado, suba e desça a perna que está por cima. Ou então, ainda deitada, levante a perna e faça movimentos de flexão e extensão, como se estivesse dando chutes. Faça três séries de 20 repetições sem intervalo, uma perna de cada vez”, explica Rafael. Tente começar sem os pesos para não sentir dores musculares.
O terceiro exercício busca trabalhar melhor os músculos superiores das coxas e dos glúteos. “Você deve apoiar seus joelhos e cotovelos alinhados com os ombros e quadris em um colchonete (ou tapete de casa). Depois levanta uma das pernas, sem esticá-la, e faça movimentos de subida e descida, como se estivesse dando coices para o alto”. Uma dica é tomar cuidado na hora de levantar a perna, pois a força tem que vir do quadril e não da coluna.
O quarto, último e não menos importante é o agachamento. “É feito com as duas pernas paralelas (uma ao lado da outra), imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira”, explica o personal trainer. E orienta que é importante observar os joelhos, que não devem passar a linha dos pés.
Beatriz Coppi
