21/03/2016 14h40
Para recuperar a saúde dos fios, é importante prestar atenção no que você come
A queda de cabelo pode acontecer por inúmeros fatores, que envolvem desde situações de estresse até doenças e genética. A boa nutrição pode colaborar com o tratamento, pois os nutrientes dos alimentos contribuem para a saúde dos fios. Vale equilibrar e avaliar se você consome estas fontes diariamente:
Proteínas: leite, queijo, frango, carne, peixe, ovos, iogurte, grãos como feijão, lentilhas, grão de bico.
Zinco: mineral presente no frango, peixes, carne, ovo, nozes, castanhas, feijão.
Betacaroteno: vegetais de cor verde-escura (brócolis, agrião, rúcula, escarola, couve) e alaranjados (mamão, laranja, pimentão, manga).
Vitamina do complexo B: importante para a formação de colágeno e queratina, essenciais para a pele. São grãos, legumes, cereais integrais e oleaginosas.
Vitamina C: para a síntese de colágeno. São frutas e verduras.
Água: fundamental para a circulação sanguínea e para garantir a distribuição dos nutrientes.
E fica a dica: evite alimentos ricos em gordura, carboidratos refinados, chá preto e café, pois são alimentos que, em excesso, podem causar desequilíbrios orgânicos que levam à queda de cabelo.
Fonte: Daquidali
