18/03/2014 14h40
É muito fácil ter uma alimentação saudável
Daquidali
Quer manter a boa nutrição diariamente, que tal 10 trocas inteligentes?
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Refrigerantes por água ou suco de frutas natural e sem açúcar;
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Batata frita por batata assada com alecrim;
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Doces por fruta da estação: é mais doce, mais fácil de ser encontrada e melhor preço;
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Diet e light por menos calorias no prato;
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Sal nos alimentos por ervas frescas como manjericão, manjerona, alecrim, orégano, sálvia, salsa, tomilho, cebolinha. Que tal um vaso na sua cozinha para ter sempre a erva fresca?;
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Comer somente proteínas por equilibrar calorias com diversidade de alimentos para perder peso;
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Excesso de carne por verduras e legumes;
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Comer fora por preparar a refeição em casa, assim terá o controle nos ingredientes e preparo para deixar as preparações mais saudáveis;
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Jejum por fracionar as refeições com alimentos naturais;
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Dieta da moda por dieta personalizada e acompanhada por nutricionista.
Roseli Ninomiya
