01/10/2015 14h40
Ele faz atividades físicas todos os dias, de caminhada à academia. Mais que hábito, é um prazer na vida dele
Campograndenews
Envelhecer faz parte da vida, mas, para aproveitar a passagem do tempo com qualidade de vida, é preciso cuidar da saúde. Há 50 anos o empresário Waldeci Alves Batista, de 70 anos, começou a se preparar uma vida adulta cheia de vitalidade e energia. Ele é um dos 305 mil sul-mato-grossenses com mais de 60 anos de idade, público que tem motivos para comemorar este 1° de outubro, Dia do Idoso.
Ele faz atividades físicas todos os dias, de caminhada à academia. Mais que hábito, é um prazer na vida dele.
“Fazer atividade física traz muitos benefícios. Em primeiro lugar, pelo próprio bem-estar físico, pela saúde. Em segundo, porque meu corpo sente falta mesmo, sinto necessidade de praticar atividade física. Ficar sem exercício me causa mal-estar”, afirma.
Recentemente, ele foi ao médico e recebeu boas notícias. “O médico fez exames e me elogiou, atribuiu minha boa saúde justamente a esse hábito. ‘Graças às suas atividades físicas é que você está tão bem’, ele me disse. E não tenho mesmo nada, nenhum problema de saúde”, comemora.
Conselho – Ainda na ativa, trabalhando todos os dias, ele considera que o hábito movimenta não apenas o corpo, mas também a mente. “Não tenha dúvida de que fazer atividade física te ajuda até mesmo a raciocinar melhor, te dá uma ente sã para tomar decisões”, explica.
E a constatação é confirmada pelo profissional de educação física Thiago Peixoto, de 32 anos. “Existe um mito de que crianças e idoso não podem fazer academia, mas isso não é real, muito pelo contrário. Essas atividades físicas fortalecem os ossos, os tendões e ligamentos. Com a idade, é natural que a gente perca massa muscular, é preciso fortalecer”, afirma.
“Com isso, os músculos são fortalecidos, gerando equilíbrio, força e flexibilidade, fatores tão necessários na terceira idade”, define o profissional.
Orientação – Na academia onde ele trabalha, pessoas acima dos 60 anos passam por avaliação prévia especial, que é feita com base em laudos médicos. “Trabalhamos em parceria com o médico da pessoa. Muitos idosos chegam aqui tendo áreas específicas a serem trabalhadas. Analisamos esses laudos médicos e criamos treinamentos que se baseiam nessas orientações”, detalha Thiago.
Após sofrer várias quedas devido à perda de equilíbrio físico, a aposentada Rosa Santana, de 72 anos, começou a frequentar aulas de hidroginástica três vezes por semana. Depois da mudança, ela garante que a estabilidade melhorou e, inclusive, passou a dormir melhor. “Só de estarmos nos mexendo já é bom. É importante, né? Tem que fazer exercício”, compartilha.
É bom para o corpo e para a mente, reforça o empresário Waldeci. “Não tenha dúvida de que fazer atividade física te ajuda até mesmo a raciocinar melhor, te dá mente sã para tomar decisões. É muito bom”, finaliza.
