13/09/2016 15h50
Nutricionista sugere opções conhecidas, super fáceis de encontrar e que cabem no bolso
Daquidali
Em uma era onde o que não faltam são super bebidas com ingredientes variados para as mais diversas funções, ir no caminho contrário pode ser uma saída para quem NÃO TEM TEMPO OU PACIÊNCIA. Com base nisso, o DAQUIDALI vai simplificar sua vida. Pegue as receitas que você mais gosta, acrescente um elemento termogênico e pronto: LEVE, GOSTOSO E MAGRO!
Antes de mais nada, vale ressaltar para que servem exatamente os termogênicos. “Eles têm a propriedade de ACELERAR O METABOLISMO e, por conseguinte, aumentar a temperatura corporal. Isso faz o corpo gastar mais energia e auxiliar a QUEIMAR AQUELAS GORDURINHAS INDESEJÁVEIS”, explica a NUTRICIONISTA MADALENA VALLINOTI. Contudo, a profissional lista abaixo alguns casos em que NÃO É RECOMENDADA a ingestão de alimentos com essa propriedade, como:
HIPERTIREOIDISMO – por aumentar o metabolismo naturalmente agravando os sintomas causados.
DOENÇAS CARDÍACAS – pois aceleram os batimentos cardíacos estimulando o coração além da normalidade.
HIPERTENSÃO – por aumentar a pressão sanguínea.
INSÔNIA E ANSIEDADE – elevam o estado de alerta do organismo, diminuindo o estado de relaxamento e aumentando a insônia e ansiedade.
INDIVÍDUOS PORTADORES DE ENXAQUECA – podem ter seus episódios agravados, pois o aumento da pressão sanguínea pode levar à piora das dores de cabeça.
Agora que você já sabe se está liberada ou não para incrementar sua bebida, a nutricionista sugere as POSSÍVEIS COMBINAÇÕES com ingredientes super fáceis de serem encontrados e o melhor, baratos. Lembrando que a percepção dos sabores é algo muito particular, o que vale é experimentar para saber se combina com seu paladar. E também não há mistério no preparo, é adicionar e pronto. TEM QUE SER GOSTOSO E FÁCIL DE FAZER, LEMBRA? Confira:
ÁGUA
As águas saborizadas estão em alta, e se, além de sabor também tiverem esse poderzinho a mais, melhor, não? Sendo assim, as opções aqui são LIMÃO, HORTELÃ, GENGIBRE, CRAVO DA ÍNDIA OU LARANJA.
CAFÉ
Muita gente reclama do gosto dos adoçantes, mas agora ele pode ficar mais atenuado se na sua xícara você acrescentar LIMÃO (RASPINHAS DA CASCA), GENGIBRE, CANELA OU CRAVO DA ÍNDIA.
CHÁ
Pouca gente arrisca, mas misturar chás pode resultar em um novo e prazeroso sabor. As versões mais clássicas são mate, preto e verde, e a eles podem ser enriquecidos com LIMÃO, HORTELÃ, GENGIBRE, CANELA OU CRAVO DA ÍNDIA.
CAPPUCCINO
Ele já é gostoso por si só, mas uma pitada de CANELA OU CRAVO DA ÍNDIA fazem a diferença.
SUCOS NATURAIS
A impressão que se tem é que dá para por qualquer coisa em um suco, não é? De fato, a informação procede na maioria das tentativas, mas como o foco aqui é a boa forma, adicione opções como LIMÃO, HORTELÃ, GENGIBRE, OU LARANJA.
Uma vez que você já sabe o que combina, e que todos os alimentos acima vão ACELERAR O METABOLISMO E CONSEQUENTEMENTE A QUEIMA DE GORDURA, fique por dentro de outras propriedades super benéficas que você também ganha com eles:
LIMÃO
O consumo do limão, da sua casca ou sumo, são uma grande mão amiga para a saúde. Mesmo sendo uma fruta cítrica, ao ser ingerido, ele se converte em alcalino. “O ácido cítrico, em contato com o meio celular, comporta-se como um ALCALINIZANTE, ou seja, um NEUTRALIZANTE DA ACIDEZ INTERNA. Os seus diversos sais convertem-se em carbonatos e bicarbonatos de cálcio e potássio para acentuar a alcalinidade do sangue, e isso proporciona a PREVENÇÃO DE VÁRIAS DOENÇAS. Da casca do limão é extraído um óleo cítrico com alto teor de monoterpenos, compostos por d-limoneno, terpinenos, geraniol, que têm AÇÃO ANTIOXIDANTE, COMBATENDO DOENÇAS COMO O CÂNCER”, afirma a profissional.
LARANJA
Tanto seu suco como sua casca são ricas em VITAMINA C “o que lhe confere propriedades antioxidantes, protegendo o organismo de doenças e auxiliando na “limpeza” (DESINTOXICAÇÃO ORGÂNICA), REMOVENDO O EXCESSO DE LÍQUIDOS, COMBATENDO O INCHAÇO”, diz Vallinoti.
CANELA
Super versátil e muito gostosa, ela é uma especiaria imprescindível para aromatizar e dar sabor (ou vida) a muitas bebidas. De acordo com a especialista, “graças a seus óleos essenciais, estimula a salivação e a produção dos sucos gástricos, FACILITANDO A DIGESTÃO E MELHORANDO A CIRCULAÇÃO PERIFÉRICA DAS MÃOS E DOS PÉS. A canela ajuda ainda a MANTER OS NÍVEIS DE ENERGIA, CONCENTRAÇÃO E AGILIDADE, ou seja, auxilia na manutenção de uma vida mais ativa”.
CRAVO DA ÍNDIA
De sabor muito característico, seu principal componente, responsável pelo seu odor característico é uma substância chamada eugenol, um “importante anestésico local e antisséptico, que atua inclusive na PREVENÇÃO DE CÂNCERES DO APARELHO DIGESTIVO E INFLAMAÇÃO NAS ARTICULAÇÕES. Possui ação no estímulo do metabolismo, promovendo o aumento da produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão, por isso auxilia a QUEIMA RÁPIDA DE GORDURA”, ressalta Madalena.
GENGIBRE
Outro alimento que também combina tanto com bebida, quanto com comida. “É um termogênico natural e aumenta o gasto energético do organismo (apenas duas fatias pequenas da raiz já aumentam 10% do seu gasto calórico), além de possuir PROPRIEDADES ANTIOXIDANTES E ANTI-INFLAMATÓRIAS que auxiliam em diversos processos como a ELIMINAÇÃO DE TOXINAS E NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS COMO CÂNCER CÓLON-RETAL E ÚLCERAS NO ESTÔMAGO”, explica a expert.
HORTELÃ
O seu consumo como chá, ou em saladas e sucos pode estimular a RENOVAÇÃO ENERGÉTICA, REDUZINDO O CANSAÇO, A ANSIEDADE E O DESANIMO. Segundo a nutricionista, “a hortelã pode ser importante para o estímulo das enzimas digestivas, promovendo a melhor absorção de vitaminas e minerais, GARANTINDO A NUTRIÇÃO E DIGESTÃO SAUDÁVEL, induzindo a eliminação de toxinas e substâncias indesejáveis ao corpo, garantindo ENERGIA PARA AS ATIVIDADES E EVITANDO DESCONFORTOS”.
