27/03/2015 16h
Ingredientes com baixo teor de gordura ajudam a queimar mais calorias e desintoxicar o corpo
Daquidali
PATÊ TERMOGÊNICO DE ATUM
Nutroendocrinologista Thaisa Albanesi
INGREDIENTES:
1 lata de atum light;
1 colher (sopa) de maionese normal ou light;
orégano;
1 colher (café) de açafrão ou cúrcuma.
MODO DE PREPARO: misture bem os ingredientes com um garfo. Coma com bolacha de arroz, que não tem glúten, pão
integral ou até mesmo com legumes cozidos.
BENEFÍCIOS: o atum é rico em Ômega 3, que ajuda a acelerar o metabolismo, além de ser pouco
calórico. O açafrão e a cúrcuma são alimentos termogênicos e o orégano acelera a eliminação de
toxinas no organismo.
PATÊ DE RICOTA
Nutricionista ALYNE SANTIM
INGREDIENTES:
100g de ricota fresca;
½ colher de café de pimenta do reino;
1 colher de café de pimenta rosa;
1 pitada de sal marinho;
3 colheres de sopa de cheiro verde (salsinha, cebolinha, por exemplo);
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado;
1 colher de sopa de azeite de oliva.
MODO DE PREPARO: amasse a ricota e acrescente as pimentas, o sal e as ervas finas e misture bem.
Acrescente o iogurte e misture mais um pouco. Finalize com o azeite e sirva.
BENEFÍCIOS: acelera o melabolismo em 20% e ajuda o corpo a quebrar as moléculas de gordura
